Nutrição na gestação

Nutrição na gestação!

A nutrição assume um papel muito importante durante o período da gestação, uma vez que a alimentação da mãe irá condicionar o crescimento e o desenvolvimento do feto. Muitos estudos demonstram que uma alimentação deficiente durante a gravidez provoca efeitos prejudiciais a mãe e ao feto.




Comendo por dois! Será verdade?
Não!Isso é um mito, crendice. Para a grávida, há um aumento de 300 calorias diárias, durante o segundo e o terceiro trimestre de gravidez. Isso corresponde a 1 copo de leite e 1 fatia de pão integral ou 1 iogurte e 1 xícara de salada de frutas ou 1 copo de suco de frutas e 1 fatia de pão integral com queijo. O ganho de peso correto protege a mãe e traz um crescimento adequado ao bebê. De forma simplificada, considera-se que as gestantes de baixo peso ganhem em torno de 15 kg; as de peso adequado, entre 10 a 12 kg; e as com sobrepeso ou obesas, entre 6 e 7 kg.